3 alltägliche Dinge, die Sie altern lassen

Das Altern ist unvermeidlich, obwohl es auf dem Markt viele Anti-Aging-Produkte gibt, die versprechen, dass Sie wieder wie in den 30ern aussehen werden.

Auch wenn das unmöglich ist, wird es Sie wahrscheinlich nicht überraschen zu erfahren, dass es externe Faktoren gibt, die unsere Alterung beeinflussen, wie unsere Umwelt und wie wir unseren Körper behandeln.

Was Sie jedoch schockieren könnte, ist genau das, was sich auf Ihre Haut auswirkt.

 

1. Entzündliche Lebensmittel

Einige entzündliche Lebensmittel, die Sie schneller altern lassen können, sind: 

• Zucker

• Verarbeitete Lebensmittel 

• Fettes/rotes Fleisch

• Fritiertes Essen 

Aber warum ist das so?

Der Verzehr von zu vielen entzündungsfördernden Nahrungsmitteln kann Zellen in Ihrem Körper zerstören,  die für die Kollagenproduktion verantwortlich sind.

Als Erfrischung ist Kollagen für unsere Haut unerlässlich, da es Ihre Haut straff und faltenfrei hält.

Wenn verarbeitete, frittierte und chirurgische Lebensmittel Teil Ihrer täglichen Ernährung sind, sollten Sie möglicherweise einige Anpassungen vornehmen.

Nicht nur für die Gesundheit Ihrer Haut, sondern für die Gesundheit Ihres gesamten Körpers!

Entzündliche Lebensmittel führen auch zu ernsteren Erkrankungen wie Herzproblemen. 

2. Stress 

Ich bin sicher, die meisten von Ihnen, die diesen Artikel lesen, sind ein wenig zu vertraut mit Stress.

Kinder, Arbeit, Familie … die Liste der Dinge, um die man sich Sorgen machen muss, lässt sich beliebig fortsetzen.

Wenn Sie Ihren Körper über einen längeren Zeitraum Stress aussetzen, werden Stresshormone wie Cortisol in Ihrem Körper ausgeschüttet.

Das ist großartig, wenn Sie vor Bären davonlaufen und anderen Bedrohungen ausweichen.

Cortisol hält Sie in höchster Alarmbereitschaft, bereit zu handeln.

Aber heutzutage werden wir nicht ständig von Raubtieren angegriffen; Wir machen uns jetzt Sorgen, Termine einzuhalten und Berichte bei der Arbeit fertigzustellen.

In diesem ständigen Zustand der Flucht oder Angst zu sein, belastet Ihr Immunsystem und andere Körperfunktionen enorm.

Wenn Ihr Inneres Überstunden macht, bedeutet das, dass es sich nach außen zeigen wird. 

Also, wenn Sie Ihren anspruchsvollen Job nicht kündigen und rund um die Uhr an einem warmen Strand liegen können, wie können Sie dann mit Ihrem Stress umgehen?

Gute Nachrichten – es gibt viele einfache und effektive Möglichkeiten, damit umzugehen!

• Durchatmen. Wann haben Sie das letzte Mal die Augen geschlossen und einen tiefen, reinigenden Atemzug genommen? Schließen Sie die Augen, atmen Sie ein und lassen Sie neuen Sauerstoff jeden Winkel Ihres Körpers füllen. Lassen Sie diese Schultern von Ihren Ohren weg, während Sie dabei sind. Los, ich warte.
• Schlaf. Während Sie schlafen, heilt Ihr Körper. Bemühen Sie sich, die Menge an Schlaf, die Sie jeden Tag bekommen, zu erhöhen. 
• Übung. Bewegen Sie Ihren Körper mindestens dreimal pro Woche, um Ihren Stresspegel zu senken. Danke, Endorphine! 
• Übe dich in Selbstfürsorge.  Gönnen Sie sich einmal im Monat eine Massage oder Gesichtsbehandlung.

3. Alkohol

Konsumieren Sie jemals Alkohol, weil Sie einen schlechten oder stressigen Tag hatten?

Es ist in Ordnung!

Aber  zu viel und zu oft zu trinken ist sehr dehydrierend. 

Alkohol ist ein natürliches Diuretikum, was bedeutet, dass es Ihrem Körper viel Flüssigkeit entzieht. 

Dadurch sieht Ihre Haut trocken und fahl aus und feine Linien und Fältchen erscheinen deutlicher.

Es kann auch dazu führen, dass Ihr Gesicht gerötet erscheint, da es die Blutgefäße erweitert.